ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy a odchudzanie

Ocet jabłkowy będzie idealnym uzupełnieniem diety dla osób, chcących pozbyć się niepotrzebnych kilogramów. Obecnie ocet jabłkowy wykorzystywany jest w następujących preparatach odchudzających: Cidrex, Aplefit, Apleplus Forte, Applecaps, Apleplus CE. Zawierający niezbędne suplementy odżywcze ocet jabłkowy stosuje się w celu przyśpieszenia procesu odchudzania oraz wzmocnienia stanu zdrowia. Jednak jedną z ważniejszy zalet stosowania octu jabłkowego w diecie odchudzającej jest znaczne zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia niechcianego efektu yoyo, który jest zmorą tradycyjnych metod odchudzania opierających się na ograniczeniu ilości spożywanych kalorii.

Dieta octowa – zasady odchudzania

Ocet jabłkowy należy zastosować ze zbilansowaną, racjonalną dietą. Aby osiągnąć sukces w odchudzaniu musimy pamiętać o kilku ważnych zasadach.

  • Ograniczyć wysokokaloryczne potrawy i tłuszcze nasycone,
  • Należy pić duże ilości wody, więcej niż zwykle (minimum dwa litry dziennie),
  • Jeść dużo niskokalorycznych owoców i warzyw,
  • Trzymać się zasady ,,Jeść częściej ale mniej”,
  • Ostatni posiłek w ciągu dnia spożywać minimum 5 godzin przed snem
  • Nie należy zapominać o aktywności fizycznej.

Ocet jabłkowy możemy przyjmować w kapsułkach lub w postaci rozcieńczonego roztworu ( 2 łyżki stołowe na szklankę wody). Należy go zażywać trzy razy dziennie.

  • rano przed śniadaniem
  • w południe przed obiadem
  • wieczorem bezpośrednio przed snem

Stosowanie octu jabłkowego w ten sposób powinno spowodować szybki spadek wagi na skutek właściwości odwadniających i oczyszczających organizm. W dalszym etapie stosowaniu octu nastąpi redukcja tkanki tłuszczowej skutkująca zrzuceniem zbędnych kilogramów.

Dodatkowe zalecenia octu jabłkowego na odchudzanie

W trakcie stosowania octu jabłkowego należy ściśle się trzymać przyjmowanej dawki, nie wskazane jest jej zwiększanie. Ponadto zalecane jest robienie kilku tygodniowych przerw w zażywaniu. Nie możemy również zapomnieć o tym, że w czasie stosowania octu jabłkowego nie powinnyśmy przyjmować innych lekarstw, a w szczególności suplementów diety.

79 komentarzy w “Ocet jabłkowy a odchudzanie

  1. Może dlatego, że ocet jabłkowy w sobie posiada niezbędne suplementy i może kolidować z innymi. A Tobie o jaki konkretnie suplement chodzi?

    • ja też przechodziłam żółtaczkę i piję ocet dwa razy po 30 ml (lub trzy razy po 20 ml), ale staram się nie pić „na pusty żołądek”, może nie śniadanie ale mała kanapa, czuję się bardzo dobrze i nawet skurcze w łydki już mnie nie łapią

  2. witam zaczęłam pic ocet jabłkowy i chciałam się dowiedzieć kiedy zaczyna działać i co ile trzeba robić przerwy w piciu go

  3. W odpowiednich ilościach nie szkodzi. Jeśli będzie go nadużywała to może źle wpłynąć na organizm, ale tak jest ze wszystkim.

  4. Witam od 2 lat pije codziennie ocet jablkowy, jest wspanialy pomaga w odchudzaniu , z 120 kilo spadlam na 64 , jestem bardzo zadowolona wreszcie moge wygladac jak prawdziwa kobiete nosze rozmiar 36 a nie 46 . , zawsze gdy konczy mi sie ocet lece do sklepu po niego tak jak po chleb , i zawsze mam kilka buteleczek . polecam pic ocet , na poczatku mojej kuracji picia octu nie widzialam efektow na wadze ale po ubraniach to widac bylo byly coraz luzniejsze po 3 miesiacach picia schudlam najpierw 12 kilo i bylam juz zadowolona i lzejsza .. to jest najlepsza moja metoda setki razy sie odchudzalam chudlam , ale zaraz moja waga zwiekszala sie o 3 kilo , a gdy pije ocet to jeszcze nigdy nie przytylam wrecz dalej chudne tydzien temu wazylam sie 68 a dzisiaj juz 64 jestem szczesliwa . polecam wszystkim jestem po tym occie wreszcie sliczna kobieto majac 3 tojke dzieci w wieku 31 lat . pozdrawiam Kasia . Rotterdam

    • Witam !czy pijesz 3 szklanki dziennie rozcieńczone czyli w sumie 6 łyżek czy tylko 1 szklankę z 2 łyżkami octu jabłkowego przez cały dzień. Gratuluję wyników. Sama też zaczynam od dzisiaj. Pozdrawiam Wanda D

      • Ojojoj, pamiętaj, że nie 2 łyżki tylko 2 łyżeczki na szklankę wody!
        Nie wiem kiedy przerwa, ale kupię książkę to chyba się dowiem. Póki co, założyłam, że po miesiącu zrobię 1-tygodniową przerwę. Jak otrzymam książkę, to się upewnię.
        Pozdrawiam i życzę sukcesów.

  5. chcialam zapytac czy przy piciu tego octu mozna spozywac alkohol czy efekty wtedy sa bezsensu albo wogole ich niema i czy wystapia efekty jo-jo

  6. Wszędzie piszą co innego, raz, że jedną łyżkę lub łyżeczkę na pół szklanki wody, raz, że dwie łyżki lub łyżkę na pół szklanki. Wszędzie są inne informacje i wszędzie niewiarygodne. Jak w końcu pić ten ocet? Ja piję trzy raz dziennie wg tego przepisu powyżej – czyli dwie łyżki na szklankę wody i nie wiem, czy robię coś źle, ale zaczęłam czuć się fatalnie – bóle głowy, osłabienie itd.

  7. witam ;p czy przy piciu octu jabłkowego powinno sie stosować jakąś diete ? coś ograniczyć? czy ocet sam w sobie powoduje chudnięcie (ja od siebie polecam liść senesu)

  8. Witam, piję ocet od tygodnia i już widzę efekty!! :) nie wiem tylko po jakim czasie należy zrobić sobie kilkutygodniową przerwę? piję 6 łyżek octu dziennie.

  9. jestem 60 letnią kobietą….. niedawno schudłam ponad 20 kg…na Dukanie…. jednak przytyłam po 1,5 roku.
    Chciałabym spróbować z tym OCTEM…. ale biorę leki od serca, ciśnienia, tarczycy :( …… czy to nie przeszkodzi w moim leczeniu…..:)

  10. Witam… ja pije ocet dopiero 2 tygodnie i schudłam 1kg…chociaż ważę 60kg to czuję się jak grubas:( mam nadzieję że uda mi się schudnąć). Życzę powodzenia i gratuluję Panią którym się udało.

  11. czy mozna dodac te 2 łyzki octu do wody jabłokowej . Bo nie zniose dłużej tego smaku. Mam odruchy wymiotne jak tylko mam wziąść łyka .

  12. do kasia ..kobieto wazysz 68kg obecnie nawet 64kg i nosisz rozmiar 36?????? nie opowiadaj głupot kobieto ..przy takiej wadze to się nosi rozmiar 38 40 ..jak wazyłam 56kg 58 kg to nosiłam rozmiar 36 ..obecnie nosze 38 a waze 66kg,500g

    • jarzębina – chyba nie bardzo zastanowiłaś się co piszesz … waga nie jest przypisana do konkretnego rozmiaru…
      ja i siostra ważymy mniej więcej tak samo 3-4 kg różnicy a w rozmiarówce całkiem spora różnica (jakieś cztery rozmiary) ja jestem większa a on bardziej zbita wiec nie zarzucaj ludziom kłamstw ponieważ nic nie jest takie same!

    • Do Jarzebina,
      kochana-jest możliwością noszenia rozmiaru ubrań 36 przy wadze 64 kg. Sama jestem tego przykładem-pamiętaj,że na wagę składa się wiele czynników-w moim przypadku nawet po mnie nie widać kg.które ważę,dają mi sporo mniej,a jednak na wadze pokazuje tych parę kilo.Na moja wagę składają się mięśnie,które są efektem uprawiania sportu przez wiele lat,a one nie powodują tego,że powinnam nosić rozmiar 38 czy 40.Dzięki nim,moje ciało jest jędrne i zbite.Dlatego wagi nie przypisuje się do konkretnego rozmiaru.Każdy z nas ma inna budowę i nie można wszystkich ujednolicać.Pozdrawiam

      • dokladnie, zgadzam sie z przedmowczyniami. sama waze jakies 63 kg i nosze 36 a czasem (ale to chyba wina złych rozmiarowek) rozmiar 34. tak jak pisaly wyzej dziewczymu na to sklada sie wiele czynnikow np. ciezar kosci czy tkank i miesniowej itd.

  13. Jarzębino zauważ że waga zależy od wielu czynników, sama jestem bardzo szczupłą kobietą o wadze 67 kg, przy spadku do 64 wyglądam już jak kościotrup. W moim wypadku za tą dużą wagę obwiniam mój dosyć duży wzrost i intensywny trening (mięśnie ważą więcej niż tłuszcz)ale uwazam ze czynników moze być więcej.

  14. Stosuje ocet jabłkowy. Wg zaleceń i w ciągu tyg.z wagi 55,5kg. Spadlam na 53,5 mam nadzieję ze dojde do 49 😉 oczywiście aktywność fizyczna jest tu wskazana;) pozdrawiam

  15. do grachna: Oczywiście, że możesz łączyć picie octu jabłkowego z lekami na nadciśnienie. Przy nadciśnieniu nawet jest wskazana utrata wagi, Jeśli schudniesz kilka kg. to sprawdź sobie czy może trzeba zmniejszyć dawkę leku – bo każde 10 kg. nadwagi może podbijać ciśnienie o 10 jednostek. :) Powodzenia.

  16. ja piłam ocet jabłkowy 2 łyżeczki na pół szklanki wody i schudłam 7 kg i włączając do tego ćwiczenia i unikanie rzeczy smażonych i słodyczy :)

  17. Ocet kupiony w sklepach to do picia katorga,ocet zrobiony domowym sposobem ma zupełnie inny smak.I mogę go pić bez problemu.Zaczynam od dziś,jestem starszą panią,moja waga 73,1 kg.

  18. Piję ocet jabłkowy trzy miesiące przytyłam 7 kg ograniczyłam jedzenie i ćwiczę a tu wzrost wagi! Nic z tego nie rozumię? Gdzie ten opisywany spadek wagi?

  19. Witam wszystkich. 😉 od jutra chcę zacząć pić ocet jabłkowy, chciałabym schudnąć około 10 kg. W jakim czasie można zgubić tyle kg pijąc ten ocet, ograniczyć słodkie i chodzić codziennie na spacer??? I jeszcze jedno pytanie czy po tej diecie jest efekt jo-jo??? Proszę o odpowiedź… 😉

  20. Szukam i szukam i nadal nie wiem po jakim czasie zrobic przerwe?I czy to maja byc w koncu dwie lyzki,czy dwie lyzeczki na szklanke,czy na pol szklanki wody?

    • Po może 2 tyg.od picia robi się 3 tyg. przerwy, tak gdzieś wyczytałam. Od wczoraj pije 3 łyżeczki dziennie. Każda przed posiłkiem w 1/2 szklanki wody. Fakt, cuchnie i jest niedobre, ale zatykam nos i wstrzymuje oddech, aby nie czuć 😀
      Od wczoraj zaczęłam pić, od tygodnia ćwiczę, unikam słodyczy i tłustych potraw. Od wczoraj, kiedy piję ocet spadło 700 dag. Widzę też poprawę samopoczucia, jestem bardziej optymistyczna, nie czuje zmęczenia. Ważę 63 kg, a moje marzenie to 56-58kg, myślę, że ocet da radę. Ale ćwiczyć mam zamiar codziennie!

  21. JESTEM CIEKAWA CZY TO JEST PRAWDA JESTEM CUKRZYKIEM I WAGA LECI DO GÓRY 136 KG ZA MIESIAC SIĘ ODEZWIE CZY COŚ POMOGŁO

  22. Ja piję z Rossmana kosztuje 11,50 zł za 0,75l, z uprawy ekologicznej a na etykiecie piszą ze zaleca sie pić dziennie 2-3 łyżki stołowe octu rozcieńczone w 1 szkl.wody mineralnej

  23. Ja też zaczęłam pić to paskudztwo od wczoraj. Też z Rossmanna. Oby się opłacało! Chcę schudnąć 10 kg. Trzymajcie kciuki!:)

  24. Moze warto sprubowac linea juz byla zielona kawa jest i wzrost wagi z 68 na 70 cale zycie bylam jak patyk a tu raptownie cialka nabralam nie mam czasu na cwiczenia jedzonko ograniczone i nic a co tam uzywalam juz kiedys tego octu do potraw wiec smak mi nie straszny jutro zaczynam;)

    • Witam można kopić zielona kawę przez internet. Ceny są rożne(trzeba trochę poszukać i kupić taniej) ale uważam że to bez sensu na odchudzanie. Jeżeli chodzi o tabletki, trzy osoby z mojego środowiska je brały i bez efektu szkoda na to kasy.

    • Zieloną herbatę, jak i wszystko inne trzeba umieć stosować (znaczy pić w odpowiednich porach). Po za tym, nie licząc tasiemców, kurczenia żołądka, leków opartych na pochodnych amfetaminy, itp. żadne środki nie sprawią, że schudniesz sama z siebie, one tylko pomagają i to nie każdemu. Zielona herbata jest dla osób mających problemy z przemianą metaboliczną, a wiele kobiet ma nadwagę, z powodu złej gospodarki hormonalnej na przykład.

  25. witam,
    Pijąc ocet jabłkowy 3 x dz po 2 łyżki rozcieńczone w1 szkl. wody odchudziłam się w ciągu 8 mcy 20 kg. Trzeba pilnować diety, tzn ja zrezygnowałam z jedzenia chleba, słodyczy, nie jadłam smażonych potraw. Wogóle mało jadłam, ale było warto. Jeśli chodzi o ruch to codziennie jeździłam rowerem przez ok.30-40 min. Jak przestałam pić ocet i wróciłam do diety sprzed odchudzania to zaczęłam tyć bardzo szybko. Kurację powtórzyłam. Minęły 4 lata, wnioski są takie: Ocet jabłkowy nie szkodzi. Mam bardzo dobre wyniki i były takie przez cały czas. Żeby utrzymać wagę trzeba liczyć kalorie i ruszać się.

  26. Mam pytanie: Ile tego octu jabłkowego na szklankę, 2 łyżki czy 2 łyżeczki ? Czytałam dietę pana Adriana Lukoszka pisze 2 łyżeczki na szklankę letniej wody. Wszędzie pisze żeby nie przedawkować … wiec łyżki czy łyżeczki, bo to jest ważne.

        • Witam wszystkich, jeżeli jeszcze ktoś tu zagląda :) Powiem tyle zacząłem pić ocet pod koniec sierpnia, zastosowałem redukcje spożywanych kalorii do 2000 lecz nie odmawiałem sobie typowego polskiego obiadku, słodyczy w sumie to po prostu zacząłem liczyć kalorie. Starałem się ruszać codziennie dość sporo. Wyniki są takie że od sierpnia 2014 do listopada waga spadła ze 111 do 104 czyli dość dużo :) no ale kiedy organizm przyzwyczaił się, nie idzie zrzucić mi więcej, może dlatego że w grudniu przestałem pić ocet bo chciałem żeby żołądek odsapnął, pocieszeniem jest że pierwszy raz nie przytyłem w święta (efekt poprawionej przemiany przez ocet). Proszę o pomoc co mogę zrobić by waga spadła do 90. Help me :) Pozdrawiam

          • WITAM.JAK WAGA STOI TO TYLKO ZMNIEJSZYĆ ILOŚĆ JEDZENIA LUB WIĘCEJ RUCHU .WIĘCEJ JEŚĆ BIAŁKOWEGO [JAJA ,CHUDY SERI JOGURT , KURCZAK INDYK BEZ SKÓRY I DUŻO PIĆ

  27. Witam , ja prowadze zdrowy tryb życia jem codziennie 5 posiłków łączna wartość kaloryczna 900 kcl do tego ćwiczenia 1,5 h dziennie ( wliczając 30 min Steperu).
    Waga spada mi 1 kg czasem 1,5 kg na tydzień …

    Kupiłam tabletki z Zielonej Kawy, by wspomóc mój organizm w walce z tłuszczykiem . Dzisiaj zaczynam brac i zobaczymy czy masa zrzuconych kilogramów na tydzien zwiększy się . Jeśli ktoś byłby zainteresowany dietą 900 kcl (jest to dieta od lekarza , bezpieczna i bogata we wszystkie potrzebne dla życia składniki) , a po uzyskaniu efektu dietą redukującą 1200 kcl prosze pisac na meila :)

    Pozdrawiam i życzę miłego dnia :)

    anna.wilkowicz@onet.pl

  28. jeżeli wybiorę tabletki (jakie najlepiej?) to mam brać po 1tabletce 3x dziennie? działanie tab. jest takie samo jak octu w płynie?

    • Nie, ocet w tabletkach są gorsze, bo nie jest to naturalny ocet (zawiera mniej pektyn) i prawdopodobnie nie działa tak dobrze jak naturalny. Polecam łyżkę octu 3x dziennie. Pozdrawiam

  29. Nie mogłam stosować octu w płynie ze względu na zgagę, ale acetomale w tabletkach już tak, mogę potwierdzić jego niesamowite działanie, schudłam ponad 8kg w dwa miesiące.

  30. o occie winnym slyszalam już od moich rodzicow lat temu 30 ale ze względu na problemy gastryczne obawiałam się zastosować go w diecie. Obecnie skoczyla mi znacznie waga wiec zaczelam stosować ten specyfik i o dziwo sa efekty a moja zgaga wcale mi nie doskwiera . Polecam.!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.


8 − = 5